喝豆奶的好处和坏处有哪些？

喝豆奶的好处―预防骨质疏松在骨骼中，钙以无机盐形式存在，它是人体骨骼的构成要素。如果人体缺钙的话则会导致骨质疏松。

多喝豆奶的话，豆奶中的维生素D能够与体内的钙进行结合，从而有效地预防骨质疏松。1喝豆奶的好处―预防便秘豆奶中还含有大量的膳食纤维，它可以帮助肠胃进行蠕动，从而将体内停留的食物残渣快速地排出体外。

而且豆奶还可以为肠道提供营养，能够有效地防治便秘、痔疮以及肠癌等疾病。2喝豆奶的好处―预防心脑血管疾病之所以会患上心脑血管疾病，很多时候都与饮食中过高的脂肪分不开的。

而豆奶中几乎不含脂肪，而且胆固醇也很低，再加上豆奶中的不饱和脂肪酸能够消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到预防心脑血管疾病的作用。

喝豆奶的坏处：豆奶含有植物雌激素，这可能会提升乳腺癌的风险。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生能不能喝豆奶。