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失眠怎么办如何快速睡眠

失眠怎么办如何快速睡眠。失眠快两年了，每次睡的不深，很容易醒。后来入睡也很困难。请问下失眠怎么办如何快速才能进入睡眠状态呢？听说深科研究院的失眠疗法不错，不知道失眠具体什么方法可以治疗，要吃药吗

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右。
试试天麻丸、灵芝片等。

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