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更年期综合征的女性怎么保健

健康咨询描述:我最近容易心烦意乱的,而且乱发脾气,很急躁,晚上失眠多梦,平时心慌气短,胸闷上不来气,头特别疼,容易出汗,后来去医院检查,发现是更年期综合征,想问一下,更年期综合征的女性怎么保健 想得到怎样的帮助:更年期综合征的女性怎么保健
提问时间:2021-11-11
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

    避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境。

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