你说的情况应该是由于气血不足,心脾两虚引起的,应该注意合理的饮食清淡,缓解精神压力是很重要的指导意见饮食合理的补充维生素,蔬菜水果多吃一些的好,多运动,手脚麻应该和颈椎的问题有关,咽喉疼应该和肾阴虚阳亢有关,可以用健脾安神,养气清热的方法治疗,对于颈椎应该检查一下的好
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