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突然变得嗜睡之前晚上2点多才睡觉

突然变得嗜睡之前晚上2点多才睡觉，早上6:30起床，然后现在又提前了1、2小时睡，结果白天反而越来越嗜睡了，感觉走路都要睡着

提问时间：2020-06-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，还是睡眠不足引起来的，一般要保证七到九小时的睡眠时间，尽量在晚上十点左右入睡。另外白天中午可以睡上半小时左右，再就是平时要多运动，锻炼。
以上是对“突然变得嗜睡之前晚上2点多才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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