什么食物补血效果最好最快

缺血应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等如果是上班族，早上没时间做来吃，建议食用红枣红豆核桃粉，它是由红枣，红豆，红米，核桃，赤砂糖四红补血组合，对女性气性不足，缺血可以起到改善作用，每天早上冲一杯来喝，一个月左右就有效果。