首页 > 权威问答 > 腰椎骨质增生怎么锻炼能好哇
患者提问

腰椎骨质增生怎么锻炼能好哇

我也不知道为什么就得了腰椎骨质增生,想要通过锻炼改善疾病,想问腰椎骨质增生怎么锻炼能好?
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    拱动腰部两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。捶击腰部取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。

    做50次,力度以能忍受为宜。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号