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晚上梦多，精神不好，怎么办

晚上梦多，整晚都在做梦，醒来精神不好，像没睡一样晚上梦多，整晚都在做梦，醒来精神不好，像没睡一样没有用过任何治疗，想知道该怎么办？谢谢

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

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