病情分析： 注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。意见建议：所以建议你身心松驰，有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿，上床前洗个沐浴或热水泡脚，对顺利入眠有利。
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