运动了几天，体重却涨了八斤，看

问题分析：根据你目前描述的这种情况我们在运动减肥的同时需要控制饮食，而要多吃一些新鲜蔬菜，不能吃一些高热量饮食。

意见建议：运动刚开始的时候有可能会因为体力消耗增加在这种情况说有可能会出现特别明显的饥饿感，我们一定要使用。没有营养食物。

比如多吃一些，富有膳食纤维的蔬菜。可以达到预期效果。