吃什么食物提高精子活力

精子活力低是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。是常见不孕不育的原因。

精子活力低可多吃些以下的食品：含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻等；富锌食物，如牡蛎、蟹肉、动物肝脏、瘦肉、鱼肉；

高钙食物，如牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、紫菜；含果糖的食物，如蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝；含镁食物，大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜等。