问患者提问

最佳睡眠时间是几点到几点

同事这两天老是睡不好，请问最佳睡眠时间是几点到几点？

提问时间：2020-08-04

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

临床上最佳的睡眠时间是晚上10点到第2天早上六点，一定要避免长期熬夜的习惯，这样对身体有很好的益处，充足的睡眠，至少保持7个小时的睡眠时间，除此之外还要养成健身的习惯。

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