11月11日左脚踝扭伤16日去看医生

11月11日左脚踝扭伤16日去看医生医生触诊说韧带损伤给上了绷带19日换了护具疼痛感不明显淤血比较严重20日去复查医生说骨头没有问题19日晚和20日晚都用热水泡脚泡脚过程中有些疼痛过些时候疼痛加重曾经的治疗情况和效果：弹力绷带aircast护具理论上热水泡脚有助于活血化瘀为什么用热水泡脚以后疼痛加重?像这种情况是否应该继续采用热水泡脚的方式?如果可以继续热水泡脚水温和时间如何控制?十分感谢