睡觉时有意识了，心里感觉醒了但是醒不过来

晚上睡觉的时候，感觉有意识了，心里感觉自己已经醒了，但是身体不能动，眼睛也睁不开，而且感觉整个人在往下沉，意识越来越弱，呼吸也越来越弱，感觉再醒不过来就要永远醒不过来了，想挣扎醒过来，但是动不了，醒不过来。最后感觉脑后有股血往上涌，然后才醒过来，恢复正常，前后不超过2分钟。后来发现每隔一段时间偶尔会出现一次这种状况，差不多一个多月。而且出现这种状况时，通过急促的呼吸(加快呼吸频率)可以加快醒过来的速度。想得到的帮助：这种情况是不是梦魇？本人程序员，经常熬夜，作息紊乱，也不怎么锻炼，会不会和这有关？