问患者提问

问问腹肌锻炼的一些问题

健康咨询描述：每天锻炼腹部，而且锻炼的量也很多，就是不怎么出腹肌想得到的帮助：有什么方法可以帮助锻炼出腹肌么

提问时间：2021-12-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，对于你这样的情况，这个对于锻炼腹肌来说，最为好的办法就是仰卧起坐，这个要持久指导意见：一般时间都是需要半年以上，而且这个仰卧起坐不要几个或者是20多个等，一般建议你多组，一组30起步，饮食上低脂高蛋白饮食以上是对“问问腹肌锻炼的一些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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