问题分析：如果平时饮食不好，过度劳累，睡眠不好，营养不良会出现上述症状，可以调理饮食，多休息，多睡眠，可以恢复正常的。
意见建议：多吃蔬菜水果，荤素搭配，保证营养，不要熬夜，多休息，检查微量元素如果有缺乏口服21金维他治疗，可以恢复的，也是亚健康的表现
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