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脚踝扭伤伤到骨膜，伤后如何做恢复训练，帮助脚踝恢复正常，不在复发

提问时间：2020-03-07

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨膜损伤属于骨挫伤，一般要限动1个月，才能有所恢复，如果要恢复到正常的运动量，最好是注意保护3个月。

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