你好，根据描述你有可能是肩周炎的问题，由于活动过多或受凉等都有可能引起肩部腱鞘无菌性的炎症，从而造成痛疼活动不利等症状。
指导意见你好，建议你减少活动量，注意保暖，口服消炎止痛、通经活络的药物，贴一些类似功能的膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息保暖为主。
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