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患者提问

长期失眠早醒怎么办

最近出现失眠醒的早,多梦,入睡困难,这长期失眠早醒有什么办法可以治疗呢?
提问时间:2020-03-28
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    引起失眠的主要原因在于工作以及生活方式的不规律以及不健康。不要长时间的加班,会导致神经系统持续产生紧张的情况,从而不利于入睡。

    午睡的时间不要太长,不要超过半个小时,时间为十五分钟为宜。

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