焦虑症该如何缓解

焦虑症主要是一种情绪疾病，精神紧张引起的，常常有紧张不安、恐惧、害怕、头昏、气短、出汗等精神和躯体表现。许多方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。

然而其效果因人而异。例如，有躯体症状-如胃痛或多汗的患者-采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。

然而，要想彻底根治，阅读疗法最有效。找出放松自己的方法，有些人放下手中案头的事情，安静休息会儿；有些人喜欢以散步形式驱散心中的浮躁和不安；

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