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晚上四点多还睡不着觉怎么办

晚上四点多睡不着觉怎么办我想问一下医生。

提问时间：2020-03-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠主要是大脑皮层太兴奋导致，这种情况可以是药物，情绪等导致。指导意见建议临近睡觉前不要进行剧烈的运动，或者饮用提神类的饮品，亦或是谈论过度令人亢奋的话题，你可以泡个热水脚，听听舒缓的音乐，有助于进入梦乡，希望对你有帮助，祝你好运

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