睡眠不好能吃些什么有助睡眠吗？

我母亲一直睡眠就不怎么好，48岁，去医院检查身体没什么问题，但是经常睡眠短，有时候九点多睡觉，半夜十二点醒了就睡不着了，还有时候半宿都睡不着。请问大夫有没有日常可以有助睡眠的？或者哪些食物或者部品可以有助睡眠？谢谢！:需要医生帮助提供远程诊断：请问大夫有没有日常可以有助睡眠的？或者哪些食物或者部品可以有助睡眠？谢谢！