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失眠一夜怎么办

昨天晚上我一夜都没睡着，现在非常的难受，想知道失眠一夜怎么办？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一夜，要放轻松心情，不要紧张，不要去太热闹的地方。可以服用镇静安眠的药物。可以去户外运动，比如，走步，慢跑都可以的，在夜市上要注意，不要吃油炸的东西太多可以多吃一些富含维生素的食物采水果。

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