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生完孩子睡不着觉了怎么办

大夫你好,我家宝宝生完2个多月了,可能是我每天晚上喂奶换尿布的事晚上闹不着睡觉,现在根本就睡不着,他们叫我白天睡那也睡不着,可困了,困的脑袋都迷迷糊糊的可就是白天晚上睡不着,怎么办那

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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