您好！根据您的描述，您出现了鼻塞的情况，不知道您有没有鼻炎呢？如果鼻炎较严重，一般不容易缓解。,针对现在的情况，可以用手按摩迎香穴，同时热敷鼻部来进行缓解，如果有药的话，可以用滴鼻净。
平时注意饮食清淡易消化，注意多饮水，多休息。
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