锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
植物性食品中锌较少。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含有锌。可以给孩子煮粥汤吃,还有熬汤喝!还可以做菜泥吃!
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