问患者提问

外出吃饭要怎么控制食量才能减肥呢？

我现在有想减肥的想法了，现在我胖的都没人喜欢我了，我也不知道为什么就管不住我的嘴巴，特别喜欢去饭店吃饭的时候点一些油性大的饭菜，不知道有什么办法可以改掉这个习惯。

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好’其实减肥是要看你的决心的,控制不住的话是你根本不想彻底的减掉赘肉,我也和你一样,只是想但实践起来有点困难.最有效的减肥方法就是运动加上少吃,所有的减肥药都有副作用,在减肥的过程中尤其要注意的是控制高卡路里的摄入,碳算饮料,油炸的食物一定不要吃

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