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晚上经常睡不着失眠按摩哪个穴位可以缓解？

失眠的情况都已经困扰我很久了，有时候出去回来很累了，但是还是睡不着，有时候都是到天亮了才能睡着，黑眼圈都重了很多，晚上经常睡不着失眠按摩哪个穴位可以缓解呢。晚上经常睡不着失眠按摩哪个穴位可以缓解呢？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，可以按压太阳穴，四白穴百会穴，神门，神府，四神聪，三阴交等！睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠，也可以听一些催眠的歌曲！

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