你好，你说的这种情况增生是退变的表现，没有明显的症状不用特别治疗。这种情况可能是与平时工作劳累或者是长期姿势不良引起的。
腰3/4，4/5椎间隙变窄可能会有腰椎间盘突出的可能，可以做个腰椎核磁共振。这种情况平时注意休息，局部热敷，按摩，腰背肌功能锻炼，不用担心。
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