问题分析：您好 适当的自慰在某种程度上来说是有利于减压的，不要过分去克制，可以逐渐减少次数，以致彻底杜绝这种习惯。
意见建议：如果有这种念头的时候建议多做体育运动，多了解有关的知识，广交良友，做到睡觉醒时就立即起床，内衣不要太紧身，不要过分保暖。
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