腰椎间盘手术后康复锻炼需要做多长时间？

可以给您介绍一套医疗体操医疗体操的目的是发展腰背力量，扩大椎管容量，纠正腰部畸形。医疗体操可由上下肢及腰腹部活动组成。

多数是在疼痛明显减轻后逐渐开始，先简单后复杂。开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复510次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。

待练习3~4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，俗称两头跷，继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。

一般医疗体操，尤其腰背肌的练习要持续相当长时间(半年左右，才能取得较巩固的效果。如有疑问请点击左侧进行面对面咨询。