如何增加性爱时间

一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至3阴交一线往反摩擦2030次.然后两手分别搓涌泉穴81次.要意守涌泉，手势略有节奏感.

二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门.原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数.

三、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式.一手扶阴茎，另一手食、中、无名3指托住阴囊下部，上下抖动100200次，换手再抖动100200次.要意守丹田，逐渐加力.练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100200次.

四、疏任督：一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右.要意守丹田，逐渐加力.

五、提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉100次.要放松意念部位，独立守神，清静思想.

六、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐渐加力、来回搓动100200次.不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中2指压住会阻穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想.待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻.或重作5、6节功法，效果益佳.随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失.

七、固精液：以上6节修炼百日后，可接练固精液法.行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除.待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。