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因为怕黑睡不着，怎样克服心理阴影

关灯怕，开灯又睡不着。心里焦虑，不由自主的听周围的声音，又幻想并惧怕声源的样子。即使入睡也很浅，一点点小小的动静都能叫醒。

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，还是需要自己从心理上克服障碍。睡觉以前多想想开心的事，可以听一听音乐，用热水泡泡脚，让自己解解乏，总之还是要依靠心里调理。

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