125斤减肥到100斤要多长时间

问题分析：您好，我们需要维持理想体重不只是要有苗条身材更重要的是因为肥胖症是成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。

为了健康减肥需要持续性缓慢减肥，最好每月减掉1-2公斤最好。意见建议：建议您的朋友增加运动量，使全天营养素能满足的情况下，机体能量消耗量又大于进食量，这样长期坚持就能健康减肥。

热量低的水果和粗粮都可以减少热量的摄入，有助于减肥。例如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、火龙果、草莓、李子等，减肥的粗粮有荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米等。