中学生注意力不集中怎么办？

可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，生活中有不顺心事情影响，内心过于压抑等原因引起的注意力不集中，爱幻想。,希望你放松心情，学会调适自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，和要好的朋友聊聊天，听一些欢快的音乐，唱唱歌，到户外打打球，跑跑步，跳跳舞，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，把自己的身心调整到最佳状态，再看书写字效果会好一些。

也可以辅助心理咨询治疗。