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白天要上班，晚上还要照顾小孩子。过年后

白天要上班，晚上还要照顾小孩子。过年后，体重直线上升167cm的个子，可是有72公斤，很想减肥，可老师控制不住自己。刚在网上看到可以跳绳减肥，能给安排一个合理的减肥计划吗？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：您好，根据您描述的情况来看，您现在的这种情况建议节食减肥意见建议：您现在的这种情况建议节食减肥，您每天运动量足够的话，建议您控制每天摄入的热量，增加运动的频率，确保您每日热量的支出大于摄入，您才能健康的减肥

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