脚扭伤一周后多运动好还是少运动好？

根据你所说的情况，一般在刚扭伤脚的时候，在24小时内可以冷敷，但是在24小时后，建议热敷，让血脉通畅，活血散瘀消肿。

指导意见建议1首先，在24小时内可以冷敷，但是在24小时后，建议热敷，让血脉通畅，活血散瘀消肿。2可以服用独一味胶囊，既可以止痛，又可以活血化瘀。

3可以用贴膏药。4也可以红花油擦拭。