回奶是一个循序渐进的过程，方法主要包括自然回奶和人工回奶。自然回奶主要是减少喂奶时间和次数，人工回奶包括饮食调节和服用回奶药。
逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间，减少高蛋白食物的摄入。可以口服中药类回奶药，如炒麦芽等。
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