单纯性的肥胖是需要减肥的，减肥的原理一般是要控制进食量和增加运动量来达到减肥的目的的。在原进食量的基础上减脂。7到8成饱，并可以加服蔬菜还要增加运动量，并保持时间长久，这样会达到减肥的目的。
少吃热量高的食物，多吃蔬菜水果。
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