每次赖床憋尿过久，就尿不出多少尿.而且胯部有潮湿感

你好，如果你有长期频繁的手淫史或者婚后性生活过于频繁，可能造成前列腺增生，从而影响排尿，阴囊潮湿等等问题，这种情况需要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，可以去泉州市第一人民医院就诊。

建议注意保暖不要着凉，保持良好的个人卫生习惯，积极参加锻炼，多吃蔬菜水果，注意饮食清淡，可以配合按摩效果更好！