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失眠好后我的睡眠起了变化

失眠好后，我的睡眠时间起了变化，没有失眠以之前都是睡7个小时或者7个半小时，现在睡六个小时就自然醒了，每天都睡到五点多就醒了，失眠时间是一个月半，有没有办法恢复到以前的睡眠状态？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因，不及时调理的话，容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
药物上可以使用维生素B1加谷维素，另外，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。

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