总是心烦爱发脾气还长一脸痘痘

女性，31岁，总是心烦，爱发脾气，还长痘痘。这种情况需要考虑是内分泌功能失调引起的，建议每天坚持做一些轻柔的运动锻炼你如散步，慢跑，做操，跳舞等，尤其可以多做户外运动，多呼吸新鲜空气，多接触阳光。

也多找人说话交流，诉说心事，倾诉烦恼。这些做法可以排解压力，舒缓身心，维护情绪平衡。建议不吃辛辣，不吃油腻，清淡饮食，保持面部清洁，生活规律，按时休息，不熬夜，去除过大的思想压力，保持乐观心情。