问患者提问

失眠怎么锻炼最好

我最近压力大，导致晚上睡觉失眠，请问怎么锻炼能改善这种症状啊？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以慢跑，做健美操，跳绳，单杠，排球，篮球，快走、骑单车，练太极拳，能调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，促进睡眠，不要喝浓茶和咖啡。

相关问题