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腰椎骨质增生怎么锻炼缓解

我上个月查出患有骨质增生，朋友说旅游通过锻炼缓解，该怎么运动缓解呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以按摩及理疗治疗，还有就是外敷刺宁膏治疗，需要疗程治疗，效果极佳。另外需要功能锻炼，可以跳广场舞，也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼，适当通过倒退跑，游泳锻炼腰背部肌肉。

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