你好。如果你的血压偏高，可以通过控制饮食和适当运动来调节血压。平时要注意低脂低盐饮食多喝水，适当运动，避免过度劳累和焦虑紧张，避免情绪激动，不要过多熬夜，要保证充足的睡眠，可以把血压控制在正常范围内。
如果血压过高，必须口服降压药治疗。
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