问患者提问

失眠应该怎么做比较好呢？

我觉得我之前的时候各方面都很健康的啊，可是自从生过孩子以后，我的身体就变了样了，身材也不好了，而且最近总是失眠，孩子也不好带，晚上也睡不好，失眠的病人应该采取的措施。失眠应该怎么做比较好呢？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。

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