枕头高好还是低好

您好，睡觉时枕头过高过低都不好，都会影响颈椎的正常的生理曲度的。枕头高度因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准。

指导意见一般人睡眠仰卧姿势时间较多，头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。建议使用一拳多一点的高度的枕头为宜，不宜达到一拳半的高度。