健身要注意什么

健身应该注意以下几点:有氧运动可以在不同的时间，但要注意的是晚上不宜超过9点健身。对于糖尿病人群，其运动的时间则是餐后1小时，这样可以防止出现低血糖。

每周至少安排2天做全身力量练习，若有心血管疾病的人群，则可以进行徒手锻炼，但应当自觉避免在身体的同一个部位进行负荷过重的力量训练，而且训练的时间不超过两天。