晚上像早点休息，却越睡越睡不着

一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜.洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡.这些方法都非常简单易行取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.指导意见也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。