练习倒立对腰椎有好处吗

问题分析：您好，您这样做没有科学依据的，而且倒立的过程中活动比较剧烈，反而会加大会腰间盘的压力，加重病情。意见建议：如果你既往有腰椎间盘突出症，现已好转，不在疼痛，可以进行适当的腰部锻炼，但是不要剧烈。

你可以挺肚子，将腰和臀部尽量向前方挺，然后缓慢收回，每次15组这个动作。或者倒着走步。都可以起到锻炼腰部的作用。

但是要循序渐进。